Přeskočit na obsah

Přehled akcí pro 4. 9. 2019

  • Sport Lounge zavřeno

    00.00 - 23.59


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Kvůli Grand Prix Expu a výdeji čísel na Birell Grand Prix a adidas Běh pro ženy bude od 1.9. do 8.9. uzavřena Sport Lounge. Veškeré zázemí je stále k dispozici, takže si můžete přijít zaběhat, uschovat si věci ve skříňce a po běhu se osprchovat a převléct. 

  • Funkční trénink (outdoor)

    07.00 - 08.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

    Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

    • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
    • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
    • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

     Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6min/km.

    Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

    Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma

    Trenér: Simona Černá

    Požadavek: 1,5 km souvislého běhu tempem alespoň 6 min / km


    Jednotlivý vstup: 200 Kč

  • Birell Prague Grand Prix 2019 - Running EXPO

    12.00 - 19.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

  • Základy trailového běhání

    17.30 - 18.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Výhodou těchto tréninků je zpevnění kotníků a běžeckého došlapu. Tréninky povede Ondřej Appl, trenér a člen aktivních záloh AČR.

    Jednotlivý vstup: 200Kč

  • Základy trailového běhání - Příprava na Mattoni Liberec Nature Run 2019

    17.30 - 18.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Výhodou těchto tréninků je zpevnění kotníků a běžeckého došlapu. Tréninky povede Ondřej Appl, trenér a člen aktivních záloh AČR.

    Jednotlivý vstup: 200Kč

  • Běžecká škola - Back2School

    18.30 - 19.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Zveme vás na tradiční běžeckou školu pod vedením Martin Originál Levý.
    Tentokrát vás zavedeme zpět do školních let.
    Přijďte na tématickou běžeckou školu s názvem Back2School.

     

    Chtěl by ses věnovat běhu, ale nevíš, kde začít? Ať už se chceš stát maratoncem, či běhat jen tak pro zábavu, přijď do Running Mallu a vyběhni s námi tou správnou nohou!

    Naši zkušení trenéři ti rádi zodpoví všechny dotazy a naučí tě správnou techniku běhu. Navíc se nemusíš bát, že bys v tom byl sám – ve skupině se seznámíš i s dalšími běžci začátečníky, s nimiž se budete motivovat k ještě lepším výkonům. 

    Lekce jsou uzpůsobeny výhradně potřebám začínajícím a mírně pokročilým běžcům. Struktura tréninků je vystavena takto:

    • úvod : rozklusání +  kvalitní rozcvičení/zahřátí - dynamický strečink i formou her
    • postupné seznámení s prvky běžecké/atletické abecedy + rozbor stylu běžce v terénu
    • technika tréninku na schodech/kopcích + praxe v terénu
    • rozbor intervalového tréninku/fartlek + praxe v terénu
    • závěrečný výklus, zklidnění a statický strečink

  • Jóga ve Stromovce

    19.30 - 20.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    V hodinách jógy se protáhnete, posílíte svaly, zklidníte a zrelaxujete. Napojíte se sami na sebe. K tomu vám dopomůže koncentrace na dech, zaměření se dovnitř a správně provedené pozice. V dnešní době člověk pořád někam spěchá, jóga nás učí se zastavit a být v přítomném okamžiku. Při pravidelném praktikování uvidíte kladné výsledky na vaše tělo, mysl a duši. 

    Místo srazu: Running Mall

    Trenér: Helena McAlorum

     Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma

    Jednotlivý vstup: 200 Kč

    První vstup zdarma.

Zpět do kalendáře akcí