Běžecká škola

Chtěl by ses věnovat běhu, ale nevíš, kde začít? Ať už se chceš stát maratoncem, či běhat jen tak pro zábavu, přijď do Running Mallu a vyběhni s námi tou správnou nohou!

Naši zkušení trenéři ti rádi zodpoví všechny dotazy a naučí tě správnou techniku běhu. Navíc se nemusíš bát, že bys v tom byl sám – ve skupině se seznámíš i s dalšími běžci začátečníky, s nimiž se budete motivovat k ještě lepším výkonům. 

Lekce jsou uzpůsobeny výhradně potřebám začínajícím a mírně pokročilým běžcům. Struktura tréninků je vystavena takto:

• úvod : rozklusání +  kvalitní rozcvičení/zahřátí - dynamický strečink i formou her
• postupné seznámení s prvky běžecké/atletické abecedy + rozbor stylu běžce v terénu
• technika tréninku na schodech/kopcích + praxe v terénu
• rozbor intervalového tréninku/fartlek + praxe v terénu
• závěrečný výklus, zklidnění a statický strečink