Požadované bezpečnostní otisky nebyly odeslány nebo jsou neplatné. Nejčastější příčinou je vypršení sezení z důvodu Vaší dlouhé neaktivity. Opakujte prosím akci znovu.

Běžecká škola

16. 1. 2019
18.30 - 19.30

Místo konání: Running Mall

Chtěl by ses věnovat běhu, ale nevíš, kde začít? Ať už se chceš stát maratoncem, či běhat jen tak pro zábavu, přijď do Running Mallu a vyběhni s námi tou správnou nohou!

Naši zkušení trenéři ti rádi zodpoví všechny dotazy a naučí tě správnou techniku běhu. Navíc se nemusíš bát, že bys v tom byl sám – ve skupině se seznámíš i s dalšími běžci začátečníky, s nimiž se budete motivovat k ještě lepším výkonům.

Lekce jsou uzpůsobeny výhradně potřebám začínajícím a mírně pokročilým běžcům. Struktura tréninků je vystavena takto:

úvod : rozklusání + kvalitní rozcvičení/zahřátí - dynamický strečink i formou her
postupné seznámení s prvky běžecké/atletické abecedy + rozbor stylu běžce v terénu
technika tréninku na schodech/kopcích + praxe v terénu
rozbor intervalového tréninku/fartlek + praxe v terénu
závěrečný výklus, zklidnění a statický strečink