Přehled akcí pro 3. 10. 2023

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 10

  Funkční trénink je vhodný doplněk pro běhání, hlavně kvůli funkčnímu posílení svalů. Posilování pomocí přirozených pohybů, které komplexně namáhají svaly s velkým důrazem na střed těla je skvělé pro zlepšení kondice a celkové stability. Outdoor trénink je prokládaný úseky běhu a je skvělou přípravou i na překážkové OCR závody. 

  Každý trénink je jedinečný a dle počasí jsou střídány indoor a outdoor varianty. Většinou platí, že březen-listopad trénujeme venku a prosinec-únor trénujeme uvnitř. 

  Outdoor:

  • 2-3 bloky funkčního tréninku prokládané během (5-6 km max)
  • posilování převážně s vlastní vahou
  • plyometrická cvičení
  • cvičení na stabilizaci středu (HSS)

  Indoor:

  • spíše silová příprava
  • využití pomůcek: kettlebell, činky, multipress, gymball…
  • doplnění kardio cvičením
  • plyometrická cvičení

  Trénink je vhodný i pro mírně pokročilé, ale je nutné, abys byl schopný uběhnout minimálně 1,5 km v kuse rychlostí alespoň 6:30 min/km.

  Kapacita je omezena. Rezervuj si svoje místo!

  Trenér: Simona Jakubcová Černá

  Vstup: 200 Kč / MultiSport

  Registrovat

• Běžecká síla - s Evou Vrabcovou Nývltovou - ZRUŠENO

  12.00 - 13.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 10

  Určitě jako běžec přemýšlíte, jak posunout svoji výkonnost dále, běháte pořád a hledáte  nové možnosti osobního růstu. Jako doplněk a kompenzace je vhodné a do jisté míry i nutné posilovat, uvolňovat a správně zapojovat svaly a to nejen “klasickou posilovnu”, sílu nohou ale hlavně také zapojovat a umět správně používat hluboký stabilizační systém. Pro to spouštíme tréninky právě, které Vás naučí, jak cvičit a kompenzovat. Trénink bude vždy max pro 5 osob, abych se Vám mohla věnovat.

  Registrovat

• Soukromá akce - Running Mall ZAVŘEN

  16.00 - 23.59

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Z důvodu soukromé akce máme dnes bohužel po dobu 90 minut zavřenou sport lounge.

  Děkujeme za porozumění!

  Registrovat