Přeskočit na obsah

Přehled akcí pro 29. 8. 2023

  • Sport Lounge - ZAVŘENO

    00.00 - 23.59


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

  • Funkční trénink (outdoor)

    07.00 - 08.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná
    Kapacita: 10

    Funkční trénink je vhodný doplněk pro běhání, hlavně kvůli funkčnímu posílení svalů. Posilování pomocí přirozených pohybů, které komplexně namáhají svaly s velkým důrazem na střed těla je skvělé pro zlepšení kondice a celkové stability. Outdoor trénink je prokládaný úseky běhu a je skvělou přípravou i na překážkové OCR závody. 

    Každý trénink je jedinečný a dle počasí jsou střídány indoor a outdoor varianty. Většinou platí, že březen-listopad trénujeme venku a prosinec-únor trénujeme uvnitř. 

    Outdoor:

    • 2-3 bloky funkčního tréninku prokládané během (5-6 km max)
    • posilování převážně s vlastní vahou
    • plyometrická cvičení
    • cvičení na stabilizaci středu (HSS)

    Indoor:

    • spíše silová příprava
    • využití pomůcek: kettlebell, činky, multipress, gymball…
    • doplnění kardio cvičením
    • plyometrická cvičení

    Trénink je vhodný i pro mírně pokročilé, ale je nutné, abys byl schopný uběhnout minimálně 1,5 km v kuse rychlostí alespoň 6:30 min/km.

    Kapacita je omezena. Rezervuj si svoje místo!

    Trenér: Simona Jakubcová Černá

    Vstup: 200 Kč / MultiSport

  • Intervaly

    18.30 - 20.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná
    Kapacita: 15

    Trénink intervaly  je zaměřený na zlepšení výkonnosti pomocí intervalů na rovině, v kopcích, schodů nebo třeba tempového běhu, 

    Tento trénink je vhodný pro pokročilejší běžce, kteří bez problému uběhnou 10km, mají dobrou obecnou vytrvalost a chtějí se zlepšit tréninkem ve vysoké intenzitě. 

    Pokud si v dalším závodě chceš zaběhnout osobák, tak intervaly jsou přesně to, co potřebuješ. A  absolvovat s námi ve skupině bys je měl protože:

    • snáz udržíš tempo
    • vyhecujeme se navzájem k lepším výkonům
    • trenér dohlédne na správné rozcvičení před (pro lepší běh)
    • a správné protažení po (pro lepší regeneraci)
    • náročný trénink může být v dobré společnosti zábavný 

    Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

    Trenér: Peter Škabla

    Vstup: 200 Kč / MultiSport

Zpět do kalendáře akcí