Přehled akcí pro 21. 8. 2023

• Kruhový trénink

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 15

  Kruhový trénink zahrnuje procvičení celého těla pro komplexní rozvoj síly, výbušnosti i vytrvalosti. Posílení svalů ti pomůže vyvarovat se běžeckým zraněním a pomůže ti zlepšit výkonnost. Ať už běháš hodně a nemůžeš se zlepšit nebo se bojíš, že na běhání nejsi dostatečně silný, náš speciální kruháč pro běžce ti pomůže.

  • všechny cviky se dají přizpůsobit jak začátečníkům tak pokročilým
  • rozvoj svalů celého těla
  • cvičení s vahou vlastního těla i s volnými váhami nebo TRX a odporovými gumami
  • trenér dohlédne na správné rozcvičení před tréninkem i protažení po tréninku

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Anna Vitoušová

  Vstup: 200 Kč / Multisport

   

  Registrovat

• 5/10 km nanečisto

  18.00 - 19.30

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Přijď se seznámit s charitativními organizacemi, které podporují naše podzimní závody! Nadační fond Pink Bubble je partnerem adidas Běhu pro ženy 5km 2023 a Cesta za snem, která je partnerem Birell běhu na 10 km 2023.

   

  Sraz: 18:00

  Představení charit: 18:15

  Společné foto a následný výběh do Stromovky na zkušebních 5/10 km: 18:30

   

  Akce je zdarma 

  Registrovat

• Mobilita a strečink

  19.45 - 20.45

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 16

  Zlepši svou běžeckou kondici pomocí komplexního stretchingu a mobilizačních cviků. Protáhneme ztuhlé svaly, rozhýbeme klouby a přidáme i nějaké stabilizační cvičení a posilování středu těla. Zkrátka ti pomůžeme s kompenzací tvých běžeckých tréninků.

  • statický strečink svalů celého těla
  • mobilita kyčlí a ostatních kloubů
  • stabilizační cviky na kotníky
  • posilování středu těla
  • rozhýbání prstů na noze, chodidel a nártů
  • válcování
  • používáme pomůcky KineMax

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Anna Vitoušová

  Jednotlivý vstup: 200 Kč / Multisport

  Registrovat