Přehled akcí pro 3. 2. 2023

• Sunrise run

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 15

  Sunrise run je trénink při kterém každý týden zažiješ něco jiného. Není nejjednodušší a tím pádem ne pro úplné začátečníky, ale pokud uběhneš alespoň 5 km v kuse a zvládneš vstát brzy ráno, bude to stát za to. Těšit se můžeš na intervaly, fartlek, schody, kopce nebo i jen lehký výklus. Trénink je vždy programově sladěný s ostatními tréninky v týdnu. 

  • tempo a vzdálenost je vždy přizpůsobena účastníkům
  • trenér dohlédne na správné rozcvičení před 
  • a správné protažení po běhu
  • intervaly, kopce, schody, fartlek
  • čas od času lehký běh

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Míša Steklá

  Jednotlivý vstup: 150 Kč / MultiSport

  Registrovat

• Mattoni FreeRun - Letná

  16.00 - 17.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Mattoni Freerun = pětikilometrová trasa certifikována Českým atletickým svazem, na které vás kouč uvede do základů běžeckého tréninku - rozcvičení, běžecké abecedy či správnému protažení.  

  Přijď se proběhnout a popovídat si. Potkáš se s běžci všech úrovní a volně dohromady proběhneme Letnou. Trasa má většinou 5-10 km podle úrovně, kterou si zvolíš. 

  • volný běh pro běžce všech úrovní
  • společné rozcvičení a ABC
  • rozdělení do skupinek podle úrovně
  • 5-10 km podle skupinky

  Více informace na FB stránkách jednotlivých skupin.

  Kapacita není omezena. Těšíme se na všechny!

  Trenér: Šárka Sokolová

  Vstup: ZDARMA

  Registrovat

• Slow flow jóga

  17.10 - 18.10

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 12

  Přijď protáhnout a zpevnit svoje tělo a zklidnit mysl na hodinu slow flow jógy. Budeme se zaměřovat na správné provedení jednotlivých ásán, naučíme se správně dýchat a provádět cviky pomalu tahem. Na každé hodině se zaměříme na jinou část těla.

  Hodina bude sice pomalá, ale náročná, nečekej žádné povalování! Cílem praxe je kompenzovat zátěž, kterou tělu přináší běh a posílit a protáhnout všechny jeho části.

  Čemu se budeme věnovat:

  • pránájáma (dechová cvičení)
  • základní ásány a jejich správné provedení
  • vinyasa slow flow
  • meditace

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Podložky jsou v případě potřeby k zapůjčení na místě.

  Trenér: Šárka Sokolová

  Jednotlivý vstup: 150 Kč / MultiSport

  Registrovat