Přehled akcí pro 3. 11. 2022

• Základy běhu

  18.00 - 19.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 15

  Trénink Základy běhu je určený především začátečníkům a věčným začátečníkům, kteří by rádi pokořili metu uběhnutí 5 kilometrů. Celý trénink probíhá formou indiánského běhu a každá lekce je zaměřená na jeden aspekt techniky. Pokud máš jakékoliv problémy, rychle se zadýcháš nebo tě třeba při běhání píchá v boku, přijď a společně se na to podíváme. 

  • tempo a délka intervalů je vždy přizpůsobena účastníkům 
  • poznáš běžce na své úrovni
  • trenér dohlédne na správné rozcvičení před 
  • a správné protažení po běhu 
  • postupné učení správné techniky běhu 
  • rozběhání až do 5 kilometrů v kuse (kdy je běžec připravený postoupit do lehce náročnějšího tréninku- Běžecká technika)

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Anna Vitoušová
  Jednotlivý vstup: 150 Kč / Multisport

  Registrovat

• Mobilita a strečink

  19.30 - 20.30

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná
  Kapacita: 12

  Zlepši svou běžeckou kondici pomocí komplexního stretchingu a mobilizačních cviků. Protáhneme ztuhlé svaly, rozhýbeme klouby a přidáme i nějaké stabilizační cvičení a posilování středu těla. Zkrátka ti pomůžeme s kompenzací tvých běžeckých tréninků.

  • statický strečink svalů celého těla
  • mobilita kyčlí a ostatních kloubů
  • stabilizační cviky na kotníky
  • posilování středu těla
  • rozhýbání prstů na noze, chodidel a nártů
  • válcování
  • používáme pomůcky KineMax

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Anna Vitoušová
  Jednotlivý vstup: 150 Kč / Multisport

  Registrovat