Přehled akcí pro 22. 9. 2021

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

  Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

  • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
  • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
  • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

   Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6:30 min/km.

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Simona Černá
  Jednotlivý vstup: 150 Kč / MultiSport
  

  Registrovat

• Základy běhu

  18.00 - 19.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Trénink určený pro začátečníky a věčné začátečníky probíhá formou indiánského běhu vždy přizpůsobeného na míru příchozím běžcům.

  Během lekce stihneme warm-up, samotný trénink, vybranou část běžecké techniky, cool-down a stretching. 

   

  Pokud nevydržíš běžet v kuse a přecházíš do chůze, snadno se zadýcháváš, píchá tě v boku nebo tě bolí, co by tě bolet nemělo, přijď a společně se na to podíváme. 

   

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Kouč: Anna Vitoušová

  Jednorázový vstup: 150 Kč / MultiSport

  Registrovat