Přehled akcí pro 9. 9. 2020

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

  Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

  • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
  • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
  • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

   Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6:30 min/km.

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Simona Černá
  Jednotlivý vstup: 150 Kč
  první vstup zdarma

  Registrovat

• Bootcamp trénink

  17.30 - 18.30

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Každý běžec by měl mít kompenzační cvičení pro posílení středu těla aby mohl podávat lepší a lepší výkony.

  Trénink probíhá v našem Running Mall Sport lounge.
  Intenzivní kruhový trénink je založený na správných pohybech s fyzickým a mentálním posílením, který se také kombinuje s crossfitem.
  Nikdy nevíte, jak daleko se můžete dostat, když to nezkusíte.

  Kapacita je omezena. Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Vilém Bendl
  Jednotlivý vstup: 150 Kč
  první vstup zdarma

  Registrovat

• Běžecká škola - Modul 4

  18.30 - 19.40

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Tréninkový plán:

  • správná výživa
  • motivace v běhu
  • fartlekový trénink
  • kadence kroku
  • trailový trénink
  • závěrečný běh a diplom

  Každý modul obsahuje:

  • šest lekcí po 70 minutách
  • Analýzu došlapu zdarma, abyste si vybrali ty správné boty
  • 30% slevu do adidas running Prague Marathon store
  • 3 lekce z našeho kalendáře zdarma
  • Využívat naše zázemí: sports lounge, sprchy, skříňky, šatny
  • Zapůjčení ručníku

  • Posezení ve water baru

  Pro více informací o modulu 4 se podívejte zde.

  Rezervujte si svoje místo!

  Trenér: Martin Levý
  Cena za modul: 1490 Kč

  Registrovat

• Jóga

  19.00 - 20.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  V hodinách jógy se protáhnete, posílíte svaly, zklidníte a zrelaxujete. Napojíte se sami na sebe. K tomu vám dopomůže koncentrace na dech, zaměření se dovnitř a správně provedené pozice. V dnešní době člověk pořád někam spěchá, jóga nás učí se zastavit a být v přítomném okamžiku. Při pravidelném praktikování uvidíte kladné výsledky na vaše tělo, mysl a duši.  

   

  Trenér: Helena McAlorum

  Jednotlivý vstup: 150 Kč

  První vstup zdarma

  Registrovat