Přehled akcí pro 18. 12. 2019

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

  Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

  • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
  • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
  • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

   Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6min/km.

  Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

   

  Trenér: Simona Černá

  Členové Running Mall: Zdarma

  Jednotlivý vstup: 200 Kč

  první vstup zdarma

  Registrovat

• Vánoční běžecká škola

  18.30 - 19.30

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Poslední Běžecká škola roku 2019! Pojďme se ještě naposledy proběhnout a popřát si hezké svátky. Terér Martin si pro vás připraví rady, jak běhat v zimě a určitě vás namotivuje, abyste běhali poctivě i o svátcích! Výběh bude pohodový na 5 km.

  Trenér: Martin Levý

  Členové Running Mall: Zdarma

  Jednotlivý vstup: 200 Kč

  První vstup zdarma

  Registrovat