Přehled akcí pro 9. 12. 2019

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

  Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

  • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
  • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
  • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

   Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6min/km.

  Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

   

  Trenér: Simona Černá

  Členové Running Mall: Zdarma

  Jednotlivý vstup: 200 Kč

  první vstup zdarma

  Registrovat

• Běžecké posilování

  18.00 - 19.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Indoor posilování core a středu těla v naší Running Mall Sport lounge.

  Každý běžec by měl mít kompenzační cvičení a posílení středu těla aby mohl podávat lepší a lepší výkony. Můžete to zkusit s námi.

   

  Trenér: Vilém Bendl

  Členové Running Mall: Zdarma

  Jednotlivý vstup: 200 Kč

  První vstup zdarma

  Registrovat

• Vánoční Mattoni FreeRun Stromovka

  18.45 - 20.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Už se těšíš na Vánoce? S Mattoni FreeRun nebudeme čekat až na druhou část prosince a budeme se veselit už 9. 12.! Na výběhu tě přivítají kouči ze Stromovky, z Letné, z Hvězdy, z Braníku a z Jablonce. Kdo bude hezky běhat, ten se může těšit na drobné občerstvení a spoustu zábavy.

  Sprchy i skříňky vám budou samozřejmě k dispozici. Stejně tak i pitný řežim Mattoni po doběhu.

   

  Bližší informace na FB stránkách skupin.

   

  Vstup je zdarma pro všechny (bez nároku na členské benefity)

  Registrovat