Přehled akcí pro 28. 8. 2019

• Funkční trénink (outdoor)

  07.00 - 08.00

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

  Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

   

   

  • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
  • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
  • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

   Je nutné, aby každý byl schopný uběhnout minimálně 1,5km v kuse rychlostí 6min/km.

  Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci
  
  Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma

  
  Jednotlivý vstup: 200 Kč

  Registrovat

• Běžecká škola - běh naboso

  18.30 - 19.30

  
  Místo konání: Running Mall
  Akce je veřejná

  Přijďte na středeční běžeckou školu zaměřenou na téma  běh naboso
  
  Jako speciální host na bosoběh přijde Tomáš Zahálka
  - 1/2 maraton 1:34:52
  -  maraton 3:41:12
  
  Program:
  -  krátké povídání o běhu naboso, jaké jsou benefity
  - společný výběh (není podmínka být naboso, kdo chce bude moci v půlce tréninku, kde budeme na trávě sundat boty)
  -  střečink zaměřený na plosku nohy

  Registrovat