Přeskočit na obsah

Přehled akcí pro 21. 11. 2018

  • Funkční trénink

    07.00 - 08.00


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Proč si po ránu nedat trochu do děla a naběhnout do nového dne nabití pozitivní energií? Ať hledáš vhodný doplňující trénink k běhu, či se připravuješ na běh s překážkami, tréninky se Simonou jsou tím správným krokem k posílení středu těla a zlepšení celkové stability.

    Každý trénink je jedinečný, dle počasí kombinujeme indoor a outdoor variantu:

     

     

    • outdoor varianta kombinace běhu (5-6 km max) a 2-3 bloků funkčního tréninku zahrnujícího posilování převážně s vlastní vahou, plyometrická cvičení, cvičení na stabilizaci středu (HSS).
    • indoor varianta – zaměření na silovou přípravu s využítim pomůcek (KB, činky, multipress, gymball), opět v kombinaci s cardio cvičením a plyometrií
    • v obou variantách je zahrnutých několik (cca 4-5) „benchmarkových“ tréninků, které 2-3 do roka opakujeme

     

    Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

    Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma


    Jednotlivý vstup: 200 Kč

  • Ze Sněžky na Pikes Peak - přednáška Ondry Fejfara

    18.00 - 21.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Zvu Vás na malé setkání, kde bych Vám rád ukázal něco z mých dvou nejpozoruhodnějších závodů letošní sezóny. A můžu prozradit, že to byly zároveň také ty nejúspěšnější! :-)

    Jsou to Mistrovství světa v běhu do vrchu na dlouhé distanci, které se běželo z Karpacze na Sněžku a jeden z nejstarších běhů do vrchu na ikonickou horu Pikes Peak v americkém Coloradu. Dvě místa od sebe vzdálená téměř deset tisíc kilometrů a přesto mají spolu hodně společného...

    Program události:
    18:00 společný pohodový výběh 30-40 min (kdo chce)
    19:00 přednáška "Ze Sněžky na Pikes Peak" v RM
    21:30 posezení v Koštovně u Počtů (kdo chce)

    Kapacita max 30-40 osob. Prosím, upřesněte včas svou účast. Drobné občerstvení zajištěno (domácí sendviče + voda Mattoni).

    Těším se na Vás! Ondra

  • Běžecká škola

    18.30 - 19.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    Chtěl by ses věnovat běhu, ale nevíš, kde začít? Ať už se chceš stát maratoncem, či běhat jen tak pro zábavu, přijď do Running Mallu a vyběhni s námi tou správnou nohou!

    Naši zkušení trenéři ti rádi zodpoví všechny dotazy a naučí tě správnou techniku běhu. Navíc se nemusíš bát, že bys v tom byl sám – ve skupině se seznámíš i s dalšími běžci začátečníky, s nimiž se budete motivovat k ještě lepším výkonům. 

     

    Lekce jsou uzpůsobeny výhradně potřebám začínajícím a mírně pokročilým běžcům. Struktura tréninků je vystavena takto:

     

    • úvod : rozklusání +  kvalitní rozcvičení/zahřátí - dynamický strečink i formou her
    • postupné seznámení s prvky běžecké/atletické abecedy + rozbor stylu běžce v terénu
    • technika tréninku na schodech/kopcích + praxe v terénu
    • rozbor intervalového tréninku/fartlek + praxe v terénu
    • závěrečný výklus, zklidnění a statický strečink

  • Jóga

    19.30 - 20.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná

    V hodinách jógy se protáhnete, posílíte svaly, zklidníte a zrelaxujete. Napojíte se sami na sebe. K tomu vám dopomůže koncentrace na dech, zaměření se dovnitř a správně provedené pozice. V dnešní době člověk pořád někam spěchá, jóga nás učí se zastavit a být v přítomném okamžiku. Při pravidelném praktikování uvidíte kladné výsledky na vaše tělo, mysl a duši.  

    Upozornění pro další návštěvníky Running Mallu: po dobu trvání lekce běžecké jógy je Sport Lounge uzavřen. Udržujte klid, prosím.

    Trenér: Helena McAlorum

      

    Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci

    Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma
    Jednotlivý vstup: 200 Kč

Zpět do kalendáře akcí