Přehled akcí pro 7. 2. 2018
-
Funkční trénink
07.00 - 08.00
Místo konání: Running Mall
Akce je veřejná
SPORT LOUNGE, BĚŽECKÝ TRÉNINKChceš posílit střed těla? Zapracovat na lepší stabilitě či zlepšit přípravu na běh s překážkami ? A nebo se jen po ránu probudit a nabrat dobrou náladu do pracovního dne?
Na všech bodech můžeš zamakat na ranních fukčních trénincích se Simonou.
Výběhy kombinující v rámci jedné hodiny běh a funkční cvičení s (převážně) vlastní vahou. Pouze v případě nepřekonatelné nepřízně počasí využijeme Club Lounge v Running Mallu, který nabízí i pomůcky pro silový trénink.
Každý trénink je jiný, ale bude tě bavit. Máš možnost porovnat se s ostatními, nebo jen sám/a se sebou na základě fyzických testů.
Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci
Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma
Jednotlivý vstup: 200 Kč -
Bežecký trénink pro začátečníky a mírně pokročilé
18.30 - 19.30
Místo konání: Running Mall
Akce je veřejná
BĚŽECKÝ TRÉNINKChtěl by ses věnovat běhu, ale nevíš, kde začít? Ať už se chceš stát maratoncem, či běhat jen tak pro zábavu, přijď do Running Mallu a vyběhni s námi tou správnou nohou!
Naši zkušení trenéři ti rádi zodpoví všechny dotazy a naučí tě správnou techniku běhu. Navíc se nemusíš bát, že bys v tom byl sám – ve skupině se seznámíš i s dalšími běžci začátečníky, s nimiž se budete motivovat k ještě lepším výkonům.
Lekce jsou uzpůsobeny výhradně potřebám začínajícím a mírně pokročilým běžcům. Struktura tréninků je vystavena takto:
- úvod : rozklusání + kvalitní rozcvičení/zahřátí - dynamický strečink i formou her
- postupné seznámení s prvky běžecké/atletické abecedy + rozbor stylu běžce v terénu
- technika tréninku na schodech/kopcích + praxe v terénu
- rozbor intervalového tréninku/fartlek + praxe v terénu
- závěrečný výklus, zklidnění a statický strečink
Účast na lekci je možná pouze po předchozí registraci
Členové PIM Běžeckého klubu: Zdarma
Jednotlivý vstup: 200 Kč