Přeskočit na obsah

Přehled akcí pro 21. 11. 2016

  • běžecký styl a balanční půlhodinka

    18.30 - 20.00


    Akce je veřejná
    BĚŽECKÝ TRÉNINK
    Kapacita: 30

    Pondělní trénink běžeckého stylu výrazně mění svoji tvář. Už nepůjde o souvislejší volný běh s prvky běžeckého stylu, nýbrž o osvěžující lekci na rovince či malém okruhu. To zároveň umožňuje sloučit dosud tomuto tréninku předcházející lekci pro začátečníky do společné jednotky. Po návratu do Running Mallu následuje nedlouhá série jednoduchých zpevňovacích cviků.

    Trenér: Michal

  • Pilates

    19.30 - 20.30


    Místo konání: Running Mall
    Akce je veřejná
    Kapacita: 10

    Pilates je forma zpevňovacího a protahovacího cvičení,  která je vhodná pro každého v jakékoli fázi tréninku a věku. Jedná se o cvičení, které je komplexní bez zvýšené zátěže na tělo. Rozvíjí rovnováhu a vnitřní vědomí.

     

    Cvičením pilates pracujeme na svalech středu těla, které jsou často zanedbavány při cvičení s činkami či cvičení na strojích. Pilates posiluje tvaruje svaly celého těla, bez přidání většího tělesného objemu, podporuje správné držení těla, pomáhá nám usnadnit každodenní pohyby. Pilates se podílí na estetické kráse těla.

     

    Cvičení Pilates se může praktikovat jako samostatné cvičení či součást dalšího sportu jako kompenzační cvičení.Tělesná síla lidského těla vzinká ve středu těla (CORE), které je složeno ze svislého, šikmého a příčného břišního svalstva. Tento typ cvičení zahřívá naše svaly pouze pomocí správně techniky dýchání.

     

     Claudia povede pilates a cardiolates cvičební lekce, obě lekce budou přizpůsobeny každému z nás.

Zpět do kalendáře akcí