Úvod » Další aktivity » Nutriční poradenství » Tipy
Tipy
-
Jídlo a emoce
Epikurejci ve starém Řecku doporučovali holdování životním radostem a byli za to káráni a hanobeni morousi, škarohlídy a svatoušky všech věků. Ale ukazuje se, že epikurejská filozofie nebyla nemodrá ani nemravná – šlo jí spíše o potěšení z jídla, pití i lásky než o čerství a pohlavní nezřízenost. A v tom je právě důležitý rozdíl, který dělí lidi na moudré a nemoudré.
-
Sacharidový příjem a imunitní ochrana
Tušili jste, že něco tak prostého, jako příjem sacharidů během cvičení rovněž pomůže podpořit vaši imunitu?
-
Hubnutí, jak na něj?
Keto dieta, hollywoodská dieta, paleo dieta – seznam populárních diet by byl velmi dlouhý. Obchod s hubnutím zažívá boom již několik desetiletí a kopíruje trvalý váhový nárůst téměř ve všech vyspělých zemích. Na hubnutí vyrostl samostatný průmysl s prodejem časopisů, výživových doplňků a speciálních služeb. Marketing recykluje staré zboží v novém obalu a lidé často platí značné sumy za pochybné zboží a postupy. Jen aby výsledek byl rychlý a stál pokud možno co nejméně vlastního úsilí.
-
Rostlinná nebo živočišná strava?
Současná společnost se názorově rozděluje v mnoha oblastech, od politiky počínaje až po otázky týkající se životního stylu, kam výživa bezesporu patří. Také zde probíhá ostrý souboj „masožravců“ s vegetariány a vegany s argumentací téměř existencionální, že jde o otázku nemoci nebo zdraví, záchrana či devastace planety.
-
Ketogenní (low carb) dieta: Pokud netrpíte epilepsií, tak proč to děláte?
Koncept ketogenní diety dnes už zná téměř každý člověk, který se zajímá o stravování. Keto (low carb) dieta patří v našich končinách k nejznámějším výživovým směrům, jaké tu kdy byly.
-
Trénovat na lačno nebo po jídle?
Je výhodné sportovat ráno na lačno nebo se nasnídat a pak vyrazit za svou dávkou pohybu? To je dilema hlavně dietářů, kteří chtějí zvýšit pálení tukových zásob, druhou skupinou jsou sportovci rozvíjející tukový metabolismus a další jsou z fitness hlavně při rýsovací fázi. Má to svou logiku, v noci tělo spálí značnou část převážně jaterního glykogenu, dojde tak k poklesu nezbytné glukózy a inzulinu a naopak narůstá produkce hormonu senzitivní lipázy a tudíž zvýšenému využití tukových zásob.
-
Co je to správný nutriční timing?
Zdá se vám, že jste během svého sportování totálně „grogy“, cítíte se unavení a vyčerpaní? Trávíte dlouhé hodiny v posilovně, přidáváte zátěž, přesto se vám nedaří nabrat ani gram svalů? Býváte často zranění nebo nemocní?
-
Vitamin D - proč je tak důležitý?
Všichni jsme to slyšeli už v dětství. Pijte mléko, budete mít zdravé kosti. Je to skutečně tak nebo je pravda trošku někde jinde?
-
Japonská strava - proč je klíčem k dlouhověkosti a pevnému zdraví?
Naděje, že se dožijete vysokého věku v dobré kondici, závisí na mnoha faktorech. Pomineme-li genetické předpoklady, patří k nim zejména pravidelný pohyb, dostatečný odpočinek, ne mnoho stresu a kvalitní zdravotní péče. A pochopitelně pestrá a výživná strava.
1